Week 3 - så er det tid til at træne med den lange elastik. Husk god spænding i dine mavemuskler og stabilitet i din ryg og skuldre under hele øvelsen.
Lav 6 bøg og stræk bagud og hold den sidste gentagelse og pulse med små bevægelser 12 gange. Skift ben og gentag serien på det andet ben. Lav 3 sæt totalt på hvert ben.
God træning!
0 kommentar